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PREGANCY EXERCISE

孕期运动

开启健康快乐的孕期生活,跟坏“孕”气说拜拜

随着科学的进步,人们越来越重视孕产质量的发展,很多西方孕产专家都建议孕妇在孕期应进行适当的运动,这对母子双方都是有很大好处。

  • 对宝宝而言

    而且运动也是一种胎教哦!运动可以帮助准妈妈们排解压力使身心更放松,准妈妈放松了压力,肚子里的宝宝也会有这种感觉,每个家庭都想要个健康的宝宝,如果母亲快乐健康,孩子也会一样。运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益物质,通过胎盘进入胎儿体内,可加快新陈代谢,有研究发现孕妇经过运动,体温上升的时候,会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”这种上升的体温能够抵消母体过热对宝宝的影响,保证宝宝一直处于稳定的生长环境当中,从而促进生长发育;运动可以摇动,能刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩,十分利于胎儿的大脑发育,出生后会更聪明。

  • 对妈妈而言

    在保证孕妈妈在安全的前提下进行运动习练,可以增强体质,控制体重,缓解压力和疲劳,运动能促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能(怀孕期间,妈妈的心肺是承受着巨大负担的哦),有助睡眠,减轻腰腿酸痛,预防或减轻下肢水肿。还可预防孕期的并发症,妊辰糖尿病 高血压等以及预防身体上的各种不适,还能有效避免由病毒入侵引起的妇科疾病。而且有研究表明孕期参加过运动锻炼的女性90%在分娩的时候产生神经兴奋的可能性会更小,这意味着绞痛的可能性更小,还能增加体力,使肌肉有弹性,助力日后分娩!这对顺利分娩非常有意义。同时表明了孕期运动的重要性。

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