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分娩球操

在分娩球操的课程中,老师通过带领准妈妈对分娩球的应用的练习,通过分娩球操对准进行核心肌群的训练,可以帮助51%的妈妈达成顺产无侧切的效果。在分娩球操的课程中,通过骨盆底肌的锻炼,扭动骨盆,锻炼到了大腿肌肉,骨盆底肌肉,腰背肌肉。腹部肌肉,从而增强了腹部、腰背部、骨盆肌肉的力量和弹性,使分娩时各部位有关的肌肉能运用起来,从而减少分娩时间,预防软产道的损伤和产后的出血。在人球协调完成动作的过程中,球体还会会均匀按摩人体的接触位置,能够起到释放压力的作用,释放紧张的情绪,提高专注力,增强四肢和脊柱的承受力,提升肌肉耐力和力量,消耗多余的脂肪,这些动作可以很好的提升孕妈妈的体质体能,培养正确的身体姿态,协调身体的配合能力,健美体形,同时更好的改善了我们的运动系统(骨、骨连接、肌肉),提升了我们的心肺功能,让孕妈妈在孕期有一个非常良好的身体状态。

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